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sport video

Leçon de fitness 18/02/2008

Nous allons aborder le "stretching" des muscles adducteurs. Le tournage à été réalisé par Aline et Jean-Luc, deux résidents sympa d'un foyer de Vie. Merci à vous deux, Eric. Tout aussi important que les quadriceps, ou ischios-jambier, les muscles adducteur de la cuisse doivent être étirés de façon...

La musculation/le home-trainer/le stréching...et une bonne séance d'abdos lombaires! 17/02/2007

Devraient vous permettre d'améliorer vos qualités de cycliste...Compétiteurs et randonneurs sont concernés par ces exercices. La première vidéo est une séance de home-trainer alternée avec de la musculation des cuisses, en se servant d'une barre lestée (ou vide )...voir article recent sur la musculation. et suivre...

Stretching la suite, cours spécial ischio-jambiers 09/02/2007

La première chose à faire est de bien s'échauffer, ici je vous propose de faire des séries de flexions extensions, vous démarrez en douceur, vous pourrez accélérer le rythme pour bien échauffer le muscle. Prévoir ' séries de 30 rep…Prendre 30sec de récup entre chaque série.

RPM °°°LE TUEUR DE CALORIES... 24/01/2007

le rpm est un cours de vélo indoor de 50mn inspiré du cyclisme sur route. Vous pédalez sur des musiques motivantes pour parcourir l'équivalent de 20à 25km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence de pédalage. Video promotionnelle for RPM ...

Séance de sport///Voîlà! 28/01/2007

Je viens de réaliser pour vous cette vidéo, 1er d'une série de plusieurs épisodes. Nous allons travailler les étirements musculaires des jambes, appelés aussi (streching), le streching est une façon d'étirer son muscle progressivement, et en continue, en restant environ 30s sur le mouvement. Tout vous est montré dans cette...