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Devraient vous permettre d'améliorer vos qualités de cycliste...Compétiteurs et randonneurs sont concernés par ces exercices. La première vidéo est une séance de home-trainer alternée avec de la musculation des cuisses, en se servant d'une barre lestée (ou vide )...voir article recent sur la musculation. et...

Je viens de réaliser pour vous cette vidéo, 1er d'une série de plusieurs épisodes. Nous allons travailler les étirements musculaires des jambes, appelés aussi (streching), le streching est une façon d'étirer son muscle progressivement, et en continue, en restant environ 30s sur le mouvement. Tout vous est montré dans cette ...