Tout aussi important que les quadriceps, ou ischios-jambier, les muscles adducteur de la cuisse doivent être étirés de façon régulière. Notamment si vous pratiqués un sport comme le vélo, qui laisse peu de place au maintient de toute l' amplitude articulaire, de la hanche et du bassin. Par conséquent ces exercices sont à effectuer de façon régulière.

Plutôt que de grand discours, place à l'action,...

les trois vidéos de cet article vous présentent une série d'exercices spécifique, il est très recommandé de précéder les étirements d'une période d'au moins 10mn d'échauffement. Si vous ne savez comment vous échauffer pour ce type d'exercices, reportez vous au vidéos précédentes dans la rubrique, entraînement en vidéo.